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MKnez Personal Training-
Dein Personal Trainer in Hamburg


Mein Name ist Michael Knez und ich bin dein Personal Trainer für die Gewichtsreduktion und Körperdefinition.

Personaltraining in Hamburg

Personal Training

Personal Training ist an all die Menschen gerichtet, die das 1:1 Training bevorzugen, flexibel in der Zeit sein müssen und individuelle Ziele mit einem Personal Trainer verfolgen möchten. 

Workouts

Team-Fitness

Dein Team brauch nochmal neue Reize, um dem Gegner einen Schritt voraus zu sein? Dann lass uns noch heute eine Trainingsstrategie entwickeln, um das Saisonziel zu erreichen.

Ernährungscoaching

Ernährungscoaching

Jeden Tag dasselbe, keine Alternativen und immer wieder die Frage: ,,Was kann oder darf ich jetzt essen?" Ich zeige dir Wege, deinen Alltag mit deinen Zielen zu verbinden.

Übergewicht muss nicht sein!

Wann schreiben wir deine 
Erfolgsstory?


In der heutigen Zeit werden fast ausschließlich Symptome behandelt. Kopfschmerzen werden z.B. viel zu schnell mit der nächsten Tablette versorgt, statt zu hinterfragen, was will mir mein Körper eigentlich gerade mitteilen? Dabei kann es so simpel sein und eine Einnahme von Tabletten mit Nebenwirkungen verhindern. Eine mögliche Ursache wäre z.B. ein Flüssigkeitsdefizit oder ein Mineralmangel in Form von Magnesium. 

Genau so verhält es sich mit übergewichtigen Menschen. Häufig werden sie recht schnell in eine Schublade gesteckt, anstatt erstmal zu hinterfragen, warum der derzeitige Zustand so ist oder wie es dazu kam. Es können ganz tiefgründige Dinge sein, wie Mobbing, Verlust, Krankheit oder Ähnliches die zum Übergewicht beigetragen haben. Nicht jeder Übergewichtige ist faul oder isst zu viel, wie es viele auf den ersten Blick glauben. Zusammen ergründen wir die Ursachen und

erarbeiten eine Strategie, um deine Ziele zu erreichen.
Wir schreiben deine Erfolgsstory!

Michael Knez

Personal Trainer aus Hamburg.

,,Ich bin seit 2007 in der Fitnessbranche und genauso wie damals, ist es auch heute, mein Ziel als Personal Trainer, so viele Menschen, wie möglich zu begleiten und zu ihren Zielen zu führen. "

,,Dein Erfolg ist auch mein Erfolg!"

Personal Trainer Michael Knez

Glaube und denke groß.

Die Vision von MKnez


Die Marke MKnez steht für Zusammenhalt, Veränderung, Freundschaft und Erfolg. Derzeit findet sich die Marke ausschließlich im Bereich Personal Training, Workouts und Ernährungs-coaching wieder. Der Weg soll jedoch weiter gehen. Es soll eine Community geschaffen werden, in der jeder das Gefühl haben soll, dass er ein Teil vom Ganzen ist.

 Egal, welcher Herkunft, Hautfarbe, Religion, Sexualität oder Äußerlichkeit. Jeder Mensch hat Gefühle und ist individuell in seinem Dasein. Zusammen schreiben wir nicht nur eine, sondern mehrere Erfolgsstorys. Jeder kann von jedem lernen und das ist das Schöne an dieser Vision. Man ist nicht auf sich alleine gestellt,

sondern erhält eine Community aus Gleichgesinnte, die alle die selbe Version verfolgen

Das Studio

Mit dem PT-Studio konnte ich mir einen eigenen Wunsch erfüllen. Es ist die Basis für eine freundschaftlich, vertraute Trainingsbasis, wo ungestört und ganz privat, Erfolgsstorys geschrieben werden.


Das Schamgefühl, dass noch andere auf der Trainingsfläche trainieren oder man im Fokus von anderen Personen steht, wie es in großen Ketten der Fall ist, entfällt. Das Studio lässt sich durch Lamellen komplett verschließen oder öffnen. So kann jeder Kunde selbst entscheiden, wie er sich am wohlsten fühlt.

MKnez Personal Training
MKnez Personal Training
Das Studio findest du, am Mundsburger Damm 52, in 22087 Hamburg.
Personal Training-Studio
Personal Training-Studio
Hier erreichen wir gemeinsam deine Gewichtsziele!
Trainingsraum
Trainingsraum
Training mit Kleingeräten, Hanteln, Seilzug und dem eigenen Körpergewicht.
Rückentraining
Rückentraining
Hier stärken wir deinen Rücken!
Gewichtsziele.
Gewichtsziele.
Wir legen den Grundstein für deine Gewichtsziele.
Kurzhanteln
Kurzhanteln
Muskelaufbau mit Kurzhanteln.
Kettlebells
Kettlebells
Kettlebelltraining bringt dich in deiner Kraft und Beweglichkeit weiter.

Erfolgsstorys


- Das sagen meine Kunden über unsere Zusammenarbeit.

Ich habe vor 3 Monaten bei Michael mit Personal Training incl Ernährungsberatung angefangen, mit dem Wunsch Gewicht zu verlieren. Ich hatte vorher fast 20 Jahre keinen Sport gemacht, mich nicht gut ernährt und habe über 160kg gewogen. In nur 3 Monaten habe ich mit seiner Hilfe fast 20kg abgenommen, und habe mich dabei gut gefühlt! Das Programm und die Ernährung hat er gut auf meine Bedürfnisse abgestimmt und bei Bedarf korrigiert. Das Training ist abwechslungsreich und macht Spaß, ist aber auch fordernd, bis an die Grenzen. Vielen Dank Michael für die prima Betreuung und auf ein weiteres Jahr zusammen!

Tim Balzer.

Noch 12 Wochen bis zur Hochzeit!!

Ende Juni 2021 - 35 Jahre alt, kleines Kind, stressiger Job und Pulligröße XL statt wie früher M und die Erkenntnis, dass bereits in 12 Wochen geheiratet wird. Nachdem ich zwei Jahre versucht habe, den Inneren Schweinehund alleine zu überwinden, war nun klar, dass ich professionelle Hilfe benötige, wenn ich bis zur Hochzeit noch auf ein akzeptables Hochzeitsfotoformat einlaufen möchte. Nach einigen Google Recherchen bin ich auch aufgrund der guten Bewertungen auf Michael aufmerksam geworden und habe ihn kurzerhand angeschrieben. Ein paar Minuten später klingelte das Telefon, die Chemie stimmte und das erste Probetraining war vereinbart. Ich war nun überzeugt und mit Michaels Unterstützung haben wir einen Trainings- und Ernährungsplan aufgestellt, der mich fordert, aber eben auch fördert.  Und was soll ich sagen? Durch seine klasse Motivation, den in Zweifelsfällen richtigen „Arschtritt“ und seine jederzeitige Erreichbarkeit haben wir gemeinsam das 10 Kilo-Ziel bis zur Hochzeit erreicht! Mittlerweile bin ich angefixt – Krafttraining, Lauftraining und eine vernünftige Ernährung haben mir ein ganz neues (altes) Lebensgefühl gegeben. Ich kann Michael in jeder Hinsicht empfehlen!

Kristoph W.

Durch falsche Ernährung und einer Schwangeschaft, habe ich mir mein viel zu hohes Gewicht erfolgreich antrainiert. Meinen inneren Schweinehund, habe ich stets versucht zu überwinden. Oft mit Erfolg, welcher aber nicht allzu lange anhielt. Durch verschiedene Diäten kam dann auch noch der Jojo Effekt hinzu. Mit ca. 50 KG Übergewicht, meldete ich mich in einem Fitnessstudio an, ohne zu wissen, dass sich mein Leben durch nur eine Person komplett verändern würde. Vor mehr als einem Jahr lernte ich Michael Knez kennen. Mich beeindruckte schon in den ersten 60-Sekunden-Präsentation, welch vielfältige Erfahrung Michael hatte. Da ich nach mehreren Jahren und Misserfolgen nichts zu verlieren hatte und mir seine sympathische Art gefiel, fasste ich gleich nach dem 4-Augen-Gespräch den Entschluss, mich bei Ihm zu einem Fitness-Check anzumelden.

Ja, und ich hatte mir nicht zu viel versprochen. Meine Erwartungen wurden erfüllt, wenn ich auch zunächst einmal erfahren musste, dass ich nicht über eine optimale Fitness verfüge. Früher dachte ich, Sport treiben ist ausreichend. Heute weiß ich, TRAINIEREN mit dem richtigen TRAINER und einem richtigen Plan den tatsächlichen Unterschied messbar machen.

Heute zeigt meine Waage 85 Kg anstatt 116 Kg. Ich bin von Kleidergröße 54 auf 42 „geschrumpft“. Leicht wie eine Feder bin ich zwar noch nicht, aber seitens meiner Freunde und Familienmitglieder sowie Kollegen erhalte ich erheblich Komplimente. Auf die Frage, wie ich´s denn gemacht hätte, muss ich antworten: „Mit einer guten Ernährung und der Begleitung von meinem Trainer. Meine bisherigen in etwa 20 Diäten haben alle nichts gebracht, aber der schon!“ Das ich dieses Ergebnis erzielen konnte, habe ich maßgeblich Michael Knez und seiner permanenter, persönlicher Betreuung zu verdanken! Michael verlangt mit seinem Programm sehr viel Disziplin, und wenn man morgens auf sein Handy schaut und ans Joggen erinnert wird sowie beim Ernährungsplan erwartungsfroh für das Frühstück Smoothie mit Feldsalat liest, dann ist das schon manchmal hart.Dennoch hatte ich während der gesamten Zeit der Ernährungsumstellung und des Trainings keinerlei Beschwerden oder Probleme mit meiner geistigen/körperlichen Leistungsfähigkeit. Durch das begleitende Sportprogramm hat sich im Gegenteil meine körperliche Leistungsfähigkeit spürbar und messbar verbessert! „Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit opfern“.

Seit vielen Monaten fülle ich mich fit, immer besser drauf, und das wirkt sich privat und auch beruflich aus. Man verlässt das Training auch jedes Mal neu motiviert und absolut zufrieden, da Michael weit über den eigenen Tellerrand hinausblickt und mit seiner immensen Sport-, Berufs- und Lebenserwartung ein Top Motivator und auch ein Freund ist…….und ständig auf neue Ideen kommt.

 

Genug des Lobes…. Bis zum nächsten Training dann… ich freu mich ;-)

Anna Cambrelen

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