Personal Training ist an all die Menschen gerichtet, die das 1:1 Training bevorzugen, flexibel in der Zeit sein müssen und individuelle Ziele mit einem Personal Trainer verfolgen möchten.
Dein Team brauch nochmal neue Reize, um dem Gegner einen Schritt voraus zu sein? Dann lass uns noch heute eine Trainingsstrategie entwickeln, um das Saisonziel zu erreichen.
Jeden Tag dasselbe, keine Alternativen und immer wieder die Frage: ,,Was kann oder darf ich jetzt essen?" Ich zeige dir Wege, deinen Alltag mit deinen Zielen zu verbinden.
In der heutigen Zeit werden fast ausschließlich Symptome behandelt. Kopfschmerzen werden z.B. viel zu schnell mit der nächsten Tablette versorgt, statt zu hinterfragen, was will mir mein Körper eigentlich gerade mitteilen? Dabei kann es so simpel sein und eine Einnahme von Tabletten mit Nebenwirkungen verhindern. Eine mögliche Ursache wäre z.B. ein Flüssigkeitsdefizit oder ein Mineralmangel in Form von Magnesium.
Genau so verhält es sich mit übergewichtigen Menschen. Häufig werden sie recht schnell in eine Schublade gesteckt, anstatt erstmal zu hinterfragen, warum der derzeitige Zustand so ist oder wie es dazu kam. Es können ganz tiefgründige Dinge sein, wie Mobbing, Verlust, Krankheit oder Ähnliches die zum Übergewicht beigetragen haben. Nicht jeder Übergewichtige ist faul oder isst zu viel, wie es viele auf den ersten Blick glauben. Zusammen ergründen wir die Ursachen und
erarbeiten eine Strategie, um deine Ziele zu erreichen.
Wir schreiben deine Erfolgsstory!
,,Ich bin seit 2007 in der Fitnessbranche und genauso wie damals, ist es auch heute, mein Ziel als Personal Trainer, so viele Menschen, wie möglich zu begleiten und zu ihren Zielen zu führen. "
,,Dein Erfolg ist auch mein Erfolg!"
Die Marke MKnez steht für Zusammenhalt, Veränderung, Freundschaft und Erfolg. Derzeit findet sich die Marke ausschließlich im Bereich Personal Training, Workouts und Ernährungs-coaching wieder. Der Weg soll jedoch weiter gehen. Es soll eine Community geschaffen werden, in der jeder das Gefühl haben soll, dass er ein Teil vom Ganzen ist.
Egal, welcher Herkunft, Hautfarbe, Religion, Sexualität oder Äußerlichkeit. Jeder Mensch hat Gefühle und ist individuell in seinem Dasein. Zusammen schreiben wir nicht nur eine, sondern mehrere Erfolgsstorys. Jeder kann von jedem lernen und das ist das Schöne an dieser Vision. Man ist nicht auf sich alleine gestellt,
sondern erhält eine Community aus Gleichgesinnte, die alle die selbe Version verfolgen.
Mit dem Personal Training-Studio, in Hamburg/ St Georg/ Lange Reihe, konnte ich mir einen eigenen Wunsch erfüllen. Es ist die Basis für eine freundschaftlich, vertraute Trainingsbasis, wo ungestört und ganz privat, Erfolgsstorys geschrieben werden.
Das Schamgefühl, dass noch andere auf der Trainingsfläche trainieren oder man im Fokus von anderen Personen steht, wie es in großen Ketten der Fall ist, entfällt. Das Studio setzt sich zusammen aus einem Diagnosebereich, eine offene Küche, ein Badezimmer und einer 70qm Trainingsfläche.
Mein Studio findest du am Lohmühlenpark, der sich direkt hinter dem Hugs and Plugs Hamburg und der Gastrokneipe Frau Möller, an der Langen Reihe befindet.
Ich habe vor 3 Monaten bei Michael mit Personal Training incl. Ernährungsberatung angefangen, mit dem Wunsch Gewicht zu verlieren. Ich hatte vorher fast 20 Jahre keinen Sport gemacht, mich nicht gut ernährt und habe über 160kg gewogen. In nur 3 Monaten habe ich mit seiner Hilfe fast 20kg abgenommen, und habe mich dabei gut gefühlt! Das Programm und die Ernährung hat er gut auf meine Bedürfnisse abgestimmt und bei Bedarf korrigiert. Das Training ist abwechslungsreich und macht Spaß, ist aber auch fordernd, bis an die Grenzen. Vielen Dank Michael für die prima Betreuung und auf ein weiteres Jahr zusammen!
Tim Balzer.
Noch 12 Wochen bis zur Hochzeit!!
Ende Juni 2021 - 35 Jahre alt, kleines Kind, stressiger Job und Pulligröße XL statt wie früher M und die Erkenntnis, dass bereits in 12 Wochen geheiratet wird. Nachdem ich zwei Jahre versucht habe, den Inneren Schweinehund alleine zu überwinden, war nun klar, dass ich professionelle Hilfe in Form eines Personal Trainer oder Fitnesstrainers benötige, wenn ich bis zur Hochzeit noch auf ein akzeptables Hochzeitsfotoformat einlaufen möchte. Nach einigen Google Recherchen bin ich auch aufgrund der guten Bewertungen auf Michael Knez aufmerksam geworden und habe ihn kurzerhand angeschrieben. Ein paar Minuten später klingelte das Telefon, die Chemie stimmte und das erste Probetraining war vereinbart. Ich war nun überzeugt und mit Michaels Unterstützung haben wir einen Trainings- und Ernährungsplan aufgestellt, der mich fordert, aber eben auch fördert. Und was soll ich sagen? Durch seine klasse Motivation, den in Zweifelsfällen richtigen „Arschtritt“ und seine jederzeitige Erreichbarkeit haben wir gemeinsam das 10 Kilo-Ziel bis zur Hochzeit erreicht! Mittlerweile bin ich angefixt – Krafttraining, Lauftraining und eine vernünftige Ernährung haben mir ein ganz neues (altes) Lebensgefühl gegeben. Ich kann MKnez Personal Training in jeder Hinsicht empfehlen!
Kristoph W.
Durch falsche Ernährung und einer Schwangeschaft, habe ich mir mein viel zu hohes Gewicht erfolgreich antrainiert. Meinen inneren Schweinehund, habe ich stets versucht zu überwinden. Oft mit Erfolg, welcher aber nicht allzu lange anhielt. Durch verschiedene Diäten kam dann auch noch der Jojo Effekt hinzu. Mit ca. 50 KG Übergewicht, meldete ich mich in einem Fitnessstudio an, ohne zu wissen, dass sich mein Leben durch nur eine Person komplett verändern würde. Vor mehr als einem Jahr lernte ich Michael Knez kennen. Mich beeindruckte schon in den ersten 60-Sekunden-Präsentation, welch vielfältige Erfahrung Michael hatte. Da ich nach mehreren Jahren und Misserfolgen nichts zu verlieren hatte und mir seine sympathische Art gefiel, fasste ich gleich nach dem 4-Augen-Gespräch den Entschluss, mich bei Ihm zu einem Fitness-Check anzumelden.
Ja, und ich hatte mir nicht zu viel versprochen. Meine Erwartungen wurden erfüllt, wenn ich auch zunächst einmal erfahren musste, dass ich nicht über eine optimale Fitness verfüge. Früher dachte ich, Sport treiben ist ausreichend. Heute weiß ich, TRAINIEREN mit dem richtigen PERSONAL TRAINER und einem richtigen Plan den tatsächlichen Unterschied messbar machen.
Heute zeigt meine Waage 85 Kg anstatt 116 Kg. Ich bin von Kleidergröße 54 auf 42 „geschrumpft“. Leicht wie eine Feder bin ich zwar noch nicht, aber seitens meiner Freunde und Familienmitglieder sowie Kollegen erhalte ich erheblich Komplimente. Auf die Frage, wie ich´s denn gemacht hätte, muss ich antworten: „Mit einer guten Ernährung und der Begleitung von meinem Trainer. Meine bisherigen in etwa 20 Diäten haben alle nichts gebracht, aber der schon!“ Das ich dieses Ergebnis erzielen konnte, habe ich maßgeblich Michael Knez und seiner permanenter, persönlicher Betreuung zu verdanken! Michael verlangt mit seinem Programm sehr viel Disziplin, und wenn man morgens auf sein Handy schaut und ans Joggen erinnert wird sowie beim Ernährungsplan erwartungsfroh für das Frühstück Smoothie mit Feldsalat liest, dann ist das schon manchmal hart. Dennoch hatte ich während der gesamten Zeit der Ernährungsumstellung und des Trainings keinerlei Beschwerden oder Probleme mit meiner geistigen/körperlichen Leistungsfähigkeit. Durch das begleitende Sportprogramm hat sich im Gegenteil meine körperliche Leistungsfähigkeit spürbar und messbar verbessert! „Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit opfern“.
Seit vielen Monaten fülle ich mich fit, immer besser drauf, und das wirkt sich privat und auch beruflich aus. Man verlässt das Personal Training auch jedes Mal neu motiviert und absolut zufrieden, da Michael weit über den eigenen Tellerrand hinausblickt und mit seiner immensen Sport-, Berufs- und Lebenserwartung ein Top Motivator und auch ein Freund ist…….und ständig auf neue Ideen kommt.
Genug des Lobes…. Bis zum nächsten Training dann… ich freu mich ;-)
Anna Cambrelen
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Meine Spezialistin, wenn es um Darmgesundheit, Schlaf-Hygiene und Ernährung geht, ist Salina Neubert.
Salina ist Gesundheitswissenschaftlerin und trägt den Titel MSc.Natural Medicine. Sie ist wie eine Detektivin, wenn es darum geht, die Ursachen zu ermitteln. Symptome sind ihr zu oberflächlich und deshalb sucht sie die Ursache dort, wo sie auch häufig entstehen dem Mikrobiom. Wenn du Schlafmangel, Darmprobleme oder Probleme mit deiner Ernährung hast, dann ist Salina genau die Richtige für dich.
Anna-Lena Photography ist meine Photo-Spezialistin. Sie setzt dich in Szene und zeigt dich aus der richtige Perspektive. Wenn du irgendwo eine Webung großer Ketten siehst, dann kannst du dir sicher sein, dass Anna den Finger auf dem Auslöser hatte. Sie ist nicht nur mega entspannt als Person, sondern auch sehr geduldig, wenn es um die richtigen Bilder geht. Sie sieht die Welt durch die Kamera und schafft es, dass die Menschen sich in einem ganz anderen Licht wiederfinden. Du brauchst Fotos, dann lass Anna deine Photographin sein. Die Bilder auf meiner Seite sind auch ihr Werk.
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Ich empfehle nur, was ich selber nutze oder ausprobiert habe! 2008 startete meine Fitnessreise an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement und endete März 2011 mit dem Abschluss Bachelor of Arts in Fitnessökonomie. Die DHfPG und die BSA sind für, mich bis heute, die renommiertesten Ausbildungsstätten, wenn es um Bachelor- oder Master- Studiengänge und Lizenzen geht. Solltest du dir also überlegen in der Fitnessbranche Fuß zu fassen, dann kann ich dir nur empfehlen die Basis an der DHfPG oder BSA zu legen. Tolle Lehrgänge und exzellente Dozenten.
Dieses Logo darf nur von Absolventen genutzt werden. Die Nutzungsrechte liegen bei der DHfPG!
Ursprünglich komme ich aus dem Fußballbereich und die Liebe zu dem Sport ist nie abgerissen. Umso mehr freut es mich, dass ich nun eine Kooperation mit dem Futsal Club SP Barrio 96 aufbauen konnte. Dieser Verein besticht nicht nur durch seine Leidenschaft zum Futsal, sondern auch durch sein soziales Engagement. Als Trägerverein für das Projekt Anstoß geben sie Jugendlichen die Chance den Sport und Kernkompetenzen zu verbinden. Solltest du Lust auf Futsal haben, dann schau doch mal beim SP Barrio 96 vorbei und absolviere ein kostenloses Probetraining. Am 23.03.2024 ist der Verein, erstmalig, Futsal Meister in der Verbandsliga geworden!
Anstoß- Das Futsalcamp ist ein Projekt des Trägervereins SP Barrio 96 und ist ein 5-tägiges Sozialkompetenz- und Futsaltrainingscamp. Das einzigartige Konzept kombiniert Sport- und Softskilltraining und erhöht das Engagement und die Begeisterung von Jugendlichen. Das Ziel ist es Jugendliche wieder mehr für den Mannschaftssport zu begeistern und die Sozialkompetenz 9. und 10. Klässler/-innen von Hamburgs Stadtteilschulen, zu fördern. Du kannst dich für Fußball oder Futsal begeistern und möchtest dein Selbstbewusstsein und deine Skills innerhalb des Camps steigern? Dann sei dabei und mache eine unvergessliche Erfahrung.
In der heutigen Zeit reicht es nicht aus nur in einem Bereich der Gesundheit stark aufgestellt zu sein. Aus diesem Grund darf ich dir einen weiteren starken Partner vorstellen, der genauso wie ich, die Gesundheit ganzheitlich betrachtet: Omega 3 Zone. Im Zentrum stehen hierbei die sogenannten Omega 3 Fettsäuren. Diese sind extrem wichtig für deine Gesundheit! Neben den Effekt der Entzündungsreduktion, wirkt es sich in vielen Bereichen positiv auf deinen Organismus aus. Um auch deine Leistungsfähigkeit und Regeneration zu fördern, schaue doch einfach mal in dem online Shop vorbei.
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